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包胶哑铃选⌒ 购和卧推方面的知识2023-06-14
我们购买包胶哑铃的时候，商家当然希望你选择较重的包胶哑铃，或者选择功能多的包胶哑铃。...
包胶哑铃负重举/水平举/弯曲三方面动作讲解2023-06-14
站直，双手握住包胶哑铃，慢慢下蹲至大腿与地面基本平行，腹部保持吸气，然后复位呼气。...
包胶杠铃弯举/深蹲操作方法2023-06-14
动作要领：该动作是以坐姿完成的，当然，这种坐姿并不是我们所喜欢的舒适的坐姿，而是较为严谨的、要求较严的一种坐姿。...
包胶哑铃运动及锻炼知识2023-06-14
在家用包胶哑铃健身，包胶哑铃杆的长度宜短些方便，目前的包胶哑铃杆的长度有好多规格，有1.2米、1.5米、1.8米及2.2米等。...
包胶杠铃卧推事项和练习2023-06-14
做包胶杠铃卧推时要在凳子边缘坐下，然后再躺下。需要保护头部不被包胶杠铃砸到，注意运动稳定。...
包胶杠铃使用操作情况2023-06-14
包胶杠铃是体育馆中常︼见的健身器材，在观看拳击比赛时不可少。包胶杠铃不仅可以用于比赛，而且可以锻炼手臂的力量和肌肉，但每个人都可以发现，包胶杠铃不仅可以由男性举起，而且可以...
家里使用包胶哑铃的4方面2023-06-14
当我们做包胶哑铃运动时，我们可以锻炼全身的肌肉，因为包胶哑铃可以全身使用和锻炼，所以我们〓只需要准备一副小包胶哑铃，就可以帮助全身得锻炼，帮助我们全身都有好∏处。...
包胶哑铃练习和重量方面的讲解2023-06-14
我们也可以用包胶哑铃来帮助自己锻炼肌肉纤维，提升肌肉含量，因为我们是局部做包胶哑铃运动，所以可以通过包胶哑铃锻炼身体的小部位，局部的运动不错。...
包胶哑铃动作训练的方法2023-06-14
说起健身，相信很多人都会想起包胶哑铃，包胶哑铃是一种比较常见的健身工具，我们可通过包胶哑铃进行出很多的运动来，包胶哑铃这种工具在生活也很常见和普遍。...
包胶哑铃重量问题和锻炼原则2023-06-13
包胶哑铃的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。包胶哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。...
健身使用包胶哑铃的注意事项♀2023-06-12
运动开始前，认真做好热身活动，运动结束后改成要做好放松运动。...